لوازم ورزشی

بهترین دستگاه دراز و نشست خانگی ارزان قیمت کدام است؟

بهترین دستگاه دراز نشست خانگی

دستگاه دراز و نشست یکی از بهترین وسیله‌های ورزشی برای قوی کردن عضلات شکم است. بسیاری از افراد برای کار کردن روی عضلات شکم با انجام حرکت دراز نشست مشکل دارند که به دلیل عضله ضعیف حتی نمی‌توانند به تعداد انگشتان دست هم دراز و نشست کنند.

در نتیجه استفاده از دستگاه دراز نشست که درست مانند یک صندلی می‌باشد می‌تواند کمک بسیار زیادی به آنها کرده و به مرور که از این وسیله استفاده می‌کنید عضلات شکم و پهلوی خود را فرم دهید. در این پست قصد داریم به بررسی 6 مدل از بهترین دستگاه های دراز و نشست موجود در بازار پرداخته و به شما در خرید آن کمک کنیم.

راهنمای خرید دستگاه دراز و نشست خانگی

قوی‌شدن عضلات شکم علاوه‌بر زیبایی و تناسب‌اندام، از افتادگی شکم به سمت جلو جلوگیری کرده و شما را برای همیشه از هر نوع کمردرد مصون می‌دارد. یکی دیگر از عللی که باعث می‌شود نتوان به خوبی حرکت دراز و نشست را انجام داد نگه داشتن زانوها و سفت کردن آنها به صورت درست در جای مناسبی است که دستگاه دراز و نشست این مشکل را برطرف کرده است.

دستگاه‌های درازنشست انواع مختلفی دارند که برخی از آنها چندکاره هستند. یعنی جدایی از اینکه می‌توانید روی عضلات شکم و پهلوی خود کار کنید یک سری وسیله‌های دیگر را می‌توانید به آن متصل کرده و ورزش‌های دیگری را انجام دهید. به عنوان نمونه انجام ورزش‌های TRX یکی از آنهاست که برخی از حرکات آن را می‌توانید همزمان که دراز و نشست می‌کنید انجام دهید.

در همین زمینه بخوانید: بهترین تی آر ایکس (TRX) ورزشی کدام است؟

دستگاه دراز نشست برای تقویت ماهیچه‌های کمر و افرادی که از درد در این ناحیه رنج می‌برند مفید است. اگر فکر می‌کنید با این دستگاه می‌توان تمامی چربی‌های شکم و پهلو را سوزاند سخت در اشتباهید؛ زیرا این دستگاه فقط می‌تواند کمک کند برخی از چربی‌های شکم و پهلوها را بسوزانید و قدرت تنفس را افزایش دهید.

راهنمای خرید دستگاه دراز نشست

دستگاه دراز نشست قابلیت تنظیم دارد و این امکان را می‌دهد که در زاویه‌های مختلف روی عضلات شکم و پهلو کار کنید. شرکت‌های تولیدی تجهیزات ورزشی مدل‌های جدبد این دستگاه را با طراحی‌های ارگونومیک که دارای پوشش‌های ضخیم تری هستند به بازارهای ورزشی عرضه کرده‌اند و به این جهت است که در هنگام استفاده از دستگاه، قسمت کمر و پاهای ورزشکار حمایت شده و انجام تمرین آسانتر انجام شود.

اما لازم است که پیش از خرید این وسیله با یک سری نکات آشنا باشید که محصولی متناسب برای خود انتخاب کنید.

دستگاهی متناسب با قد خود انتخاب کنید

بیشتر دستگاه‌های دراز و نشست برای افرادی با قد متوسط طراحی شده‌اند و پشتی آنها نیز طوری است که با باز کردن هم نیاز همین گروه را تامین کنند. اما اگر قامت بلندتری دارید لازم است که دقت کرده و دستگاهی بر اساس قد خود انتخاب کنید.

انتخاب دستگاه متناسب با قدتان اهمیت زیادی دارد. اگر دستگاه کوچکی انتخاب کنید در انجام حرکات دراز و نشست شما را اذیت خواهد کرد. البته دستگاه‌هایی که قابلیت تنظیم ارتفاع پشتی را دارند برای افراد قد بلند مناسب هستند.

راهنمای خرید دستگاه دراز و نشست

دستگاهی با نیمکت منحنی انتخاب کنید

دستگاه‌های دراز و نشست دارای نیمکت هستند تا به خوبی روی آن نشسته و به انجام حرکات بپردازید. بدن شما در هر بار حرکتی که انجام می‌دهید به وضعیت گوناگونی تغییر می‌کند و برای همین بهتر است نیمکت دستگاه گودی مناسبی داشته باشد.

این گودی کمک می‌کند تا قوس کمرتان را پر کرده و به فرم صحیح اجرای حرکت نزدیکتر شوید. دستگاه‌هایی با نیمکت‌های صاف از معمولی‌ترین نوع دستگاه‌های دراز نشست محسوب می‌شوند.

دستگاهی از جنس آهن انتخاب کنید

دستگاه‌های دراز و نشست از جنس مختلفی ساخته می‌شوند که دارای وزن متفاوتی هستند. بهتر است وسیله‌ای از جنس آهن انتخاب کنید که هم استحکام بالایی داشته باشد و هم اینکه سنگینی خود آهن موجب می‌شود ثبات بیشتری به خود گرفته و در انجام تمرینات دچار مشکل نشوید.

برخی محصولات از جنس آلومینیوم هستند که وزن بسیار کمی داشته و به دلیل طراحی نامناسب هم به شکلی هستند که با تغییر حالت بدن در جای خود ثابت نبوده و مدام به این طرف و آن طرف می‌لغزند. در نتیجه نمی‌دانید که ورزش کنید یا اینکه دستگاه را به شکلی در جای خود ثابت نگه دارید.


حال که با نکات خرید دستگاه دراز و نشست آشنا شدید در ادامه به معرفی برخی از بهترین آنها از برندهای تن زیپ، توتال کور و المپیا می‌پردازیم.

خرید دستگاه دراز و نشست

بهترین دستگاه دراز و نشست خانگی ارزان قیمت کدام است؟

بررسی قیمت و مشاهده محصول

  • ابعاد ۸۸x۳۰x۷۷ سانتی‌متر
  • وزن ۱۰۰۰۰ گرم
  • تعداد در بسته یک عدد

دستگاه دراز و نشست جادویی تن‌زیب تحولی شگرف در زمینه تناسب اندام است. بر خلاف دستگاه‌های مشابه که دامنه حرکتی کمی دارند، این دستگاه با طراحی ارگونومی منحصر بفرد خود، باعث تقویت تمام بدن مخصوصا عضلات میان‌تنه می‌شود.

دامنه حرکتی زیاد این دستگاه عضلات بالایی، میانی و پایین‌تنه شکم را به شدت تحت تاثیر قرار داده و کمک می‌کند تا در زمان کوتاه‌تری میان تنه باریک‌تری داشته باشید. با این دستگاه می‌توانید 6 نوع حرکت کلی شامل درازنشست، درازنشست برعکس، چرخش میان‌تنه ، تمرین رفت و برگشتی پایین‌تنه، حرکت شنا و حرکات کششی بدن (14 حرکت ورزشی مختلف) را انجام دهید.

لازم به ذکر است که در حرکت دراز و نشست برای جلوگیری از آسیب به مهره‌های کمر بهتر است زانو کمی بالاتر از نشیمنگاه قرار بگیرد؛ به همین دلیل این دستگاه بر خلاف نمونه‌های خارجی، به‌ گونه‌ای طراحی شده است که کف پا بالاتر از سطح زمین و متعاقب آن زانو بالاتر از نشیمنگاه قرار گیرد.

خرید دستگاه دراز و نشست توتال کور

دستگاه دراز و نشست توتال کور مدل المپیا

بررسی قیمت و مشاهده محصول

  • ابعاد: ۷۵*۴۵*۶۴ سانتی‌متر
  • وزن: ۵۰۰۰ گرم
  • جنس بدنه: فلزی،کفه PVC
  • کشور تولیدکننده: چین

این وسیله به‌راحتی زیر تخت کمد لباس‌ها جای گرفته و کمترین مزاحمت را ایجاد می‌کند. از دیگر مزایای این دستگاه، داشتن سه ردیف غلتک است که با ماساژدادن حین ورزش باعث رفع خستگی و احساس نشاط در ورزش‌کار می‌شود که می‌توان آن را عاملی برای تعداد دفعات بیشتر استفاده از دستگاه برشمرد.

دستگاه دراز و نشست تن زیب

دستگاه دراز و نشست تن زیب کد 90139

بررسی قیمت و مشاهده محصول

  • ابعاد ۸۸x۳۰x۷۷ سانتی‌متر
  • وزن ۱۰۰۰۰ گرم
  • تعداد در بسته یک عدد

دستگاه دراز و نشست جادویی تن‌زیب تحولی شگرف در زمینه تناسب اندام است. بر خلاف دستگاه‌های مشابه که دامنه حرکتی کمی دارند، این دستگاه با طراحی ارگونومی منحصر بفرد خود، باعث تقویت تمام بدن مخصوصا عضلات میان‌تنه می‌شود. دامنه حرکتی زیاد این دستگاه عضلات بالایی، میانی و پایین‌تنه شکم را به شدت تحت تاثیر قرار داده و کمک می‌کند تا در زمان کوتاه‌تری میان تنه باریک‌تری داشته باشید.

با این دستگاه می‌توانید ۶ نوع حرکت کلی شامل درازنشست، درازنشست برعکس، چرخش میان‌تنه ، تمرین رفت و برگشتی پایین‌تنه ، حرکت شنا و حرکات کششی بدن (۱۴ حرکت ورزشی مختلف) را انجام دهید. لازم به ذکر است که در حرکت دراز نشست برای جلوگیری از آسیب به مهره‌های کمر بهتر است زانو کمی بالاتر از نشیمنگاه قرار بگیرد؛ به همین دلیل این دستگاه بر خلاف نمونه‌های خارجی، به‌ گونه‌ای طراحی شده است که کف پا بالاتر از سطح زمین و متعاقب آن زانو بالاتر از نشیمنگاه قرار گیرد.

دستگاه دراز و نشست توتال کور

دستگاه دراز و نشست توتال کور مدل Total Core Sport

بررسی قیمت و مشاهده محصول

  • ابعاد ۴۴ × ۵۵ × ۱۷ سانتی‌متر
  • وزن ۵۰۰۰ گرم

اکثر افراد جامعه به دلیل داشتن عضلات شکمی ضعیف، برای انجام این حرکت دچار مشکل هستند و به نفر دومی برای نگه‌داشتن زانوهایشان نیاز دارند.

توتال کور این مشکل را با طراحی وسیله‌ای ساده حل کرده تا عزیزان علاقه‌مند بتوانند این حرکت پایه‌ای تناسب‌اندام را به‌تنهایی و به‌راحتی انجام دهند. برای انجام این حرکت روی یک تشک ورزشی یا معمولی دراز بکشید، پاها را از زانو به‌قدری خم کنید که کف پا به‌راحتی روی زمین قرار گیرد، کف دو دست خود را روی سینه وسر را در راستای بدن قرار داده وعمل بالا آمدن را تا نزدیک زانوها انجام دهید.

در همین زمینه بخوانید: خرید دمبل بدنسازی

این وسیله به‌راحتی زیر تخت کمد لباس‌ها جای گرفته و کمترین مزاحمت را ایجاد می‌کند. از دیگر مزایای این دستگاه، داشتن سه ردیف غلتک است که با ماساژدادن حین ورزش باعث رفع خستگی و احساس نشاط در ورزش‌کار می‌شود که می‌توان آن را عاملی برای تعداد دفعات بیشتر استفاده از دستگاه برشمرد.

خرید دستگاه دراز نشست مدل المپیا

دستگاه دراز و نشست مدل المپیا 01

بررسی قیمت و مشاهده محصول

  • ابعاد: ۴۴ × ۵۵ × ۱۷ سانتی‌متر
  • وزن: ۵۰۰۰ گرم
  • جنس: فلزی

دستگاه دراز و نشست المپیا 01 مشکلات انجام حرکات دراز نشست را با طراحی وسیله‌ای ساده حل کرده تا عزیزان علاقه‌مند بتوانند این حرکت پایه‌ای تناسب‌اندام را به‌تنهایی و به‌راحتی انجام دهند. برای انجام این حرکت روی یک تشک ورزشی یا معمولی دراز بکشید، پاها را از زانو به‌قدری خم کنید که کف پا به‌راحتی روی زمین قرار گیرد، کف دو دست خود را روی سینه وسر را در راستای بدن قرار داده وعمل بالا آمدن را تا نزدیک زانوها انجام دهید.

در همین زمینه بخوانید: راهنمای خرید چرخونک و مسگری

این وسیله به‌راحتی زیر تخت کمد لباس‌ها جای گرفته و کمترین مزاحمت را ایجاد می‌کند. از دیگر مزایای این دستگاه، داشتن سه ردیف غلتک است که با ماساژدادن حین ورزش باعث رفع خستگی و احساس نشاط در ورزش‌کار می‌شود که می‌توان آن را عاملی برای تعداد دفعات بیشتر استفاده از دستگاه برشمرد.

دستگاه دراز و نشست مدل IROCK

دستگاه دراز و نشست مدل IROCK

بررسی قیمت و مشاهده محصول

  • ابعاد ۲۶*۳۷*۷۹ سانتی‌متر
  • وزن ۱۲۰۰۰ گرم

دستگاه دراز نشست برای کاهش وزن یا رسیدن به اندامی متناسب طراحی شده است چربی های اطراف شکم خطرآفرین است و با بیماری هایی مانند دیابت و آلزایمر ارتباط دارد. افراد چاق در رژیم غذایی باید به چند عامل توجه کنند که یکی از آنها وجود کربوهیدرات، گلوکز و قندهای زودجذب است که چربی های اطراف شکم را افزایش می دهد.

در همین زمینه بخوانید: راهنمای خرید چرخونک و مسگری

کارمندانی که بیشتر ساعت های روز را می نشینند و تحرکی ندارند در خطر بیشتری برای ابتلا به این نوع چربی ها هستند. این دستگاه با دارا بودن 9 حرکت ورزشی کمک شایانی برای چربی سوزی، سلامتی و تناسب اندام می‌کند.

دستگاه دراز نشست

دستگاه دراز و نشست کد ADR670

بررسی قیمت و مشاهده محصول

  • ابعاد: 45×65×70 سانتی‌متر
  • وزن: 2000 گرم
  • جنس: فلز، پلاستیک و فوم

چه مواردی را باید در خرید دستگاه دراز و نشست در نظر گرفت؟

بر اساس ویژگی ها و بررسی های مورد نیاز برای داشتن تمرینانی راحت، کارآمد و ایمن، لازم است شناخت کافی از دستگاه مورد نظر خود داشته باشید. کیفیت و قیمت رابطه مستقیمی با یکدیگر دارند، اما به این معنا نیست که قیمت بیشتر تضمینی بر کیفیت بالاتر است. به طور کلی موارد زیر به شما در خرید مدلی مناسب بر حسب مقدار بودجه تان کمک می کند.

  • اول از همه، در مورد نیازهای ورزشی خود مطمئن باشید. این تجهیزات تقویت کننده هسته بدن به ویژه عضلات شکم برای اونهایی که به دنبال ساخت شکم شش تکه یا سیکس پک هستند.
  • مشخصات را بررسی کنید تا بدانید که آیا فضای کافی در خانه یا باشگاه برای نگه‌داری و استفاده دارید. با این حال، مدل‌های انعطاف زیادی وجود دارند.
  • به دنبال مدل‌هایی باشید که دارای بدنه و فریم فولادی باشند.
  • بررسی ها و نظرات مشتریان را بررسی کنید تا ببیند آنها به چه نکاتی توجه کرده‌اند.
  • در مورد نوع مناسب نیمکت فکر کنید، به خصوص اگر آن را برای باشگاه می خواهید، زیرا افراد زیادی با توده های بدنی مختلف (بلند قد یا بسیار چاق) و نیازهای گوناگون (ورزشکار مبتدی یا حرفه ای) از آن استفاده خواهند کرد.
  • تنظیمات با درجه های مختلف زاویه ای باید بر حسب وزن و ابعاد بدنی افراد باشد که نیاز اولیه برای یک نیمکت دراز و نشست است. بلند یا کوتاه، نیمکت باید با برای همه کاربران مناسب باشد (به ویژه برای مدل های باشگاهی). حتی افراد با شانه های پهن باید بتوانند بر روی این نیمکت ها به راحتی تمرین کنند.
  • از تخفیف ها و قیمت های بسیار پایین که شک برانگیز هستند اجتناب کنید.
  • از فروشگاه‌های معتبر با سابقه چندین ساله در فروش انواع لوازم ورزشی و بدنسازی، محصول خریداری کنید.
  • بعضی از نیمکت‌ها برای جابجایی راحت هستند، زیرا دارای چرخش برای حمل آسان هستند. در حالی که دیگر ثابت هستند.
  • مدل هایی را خریداری کنید که دارای گارانتی باشند.

قیمت دستگاه دراز و نشست در بازار چقدر است؟

قیمت دستگاه دراز و نشست باشگاهی و خانگی به موارد مختلفی بستگی دارد. به‌طورکلی برای تمامی تجهیزات بدنسازی و لوازم ورزشی با توجه به دامنه گسترده مدل‌ها و مشخصه‌های فنی، قیمت‌های متفاوتی نیز ارائه خواهد شد. برای مثال فاکتورهای چون اندازه، جنس قطعات، ضخامت بالشتک، تنظیم درجه شیب و برند در قیمت دستگاه‌های دراز و نشست در بازار تأثیرگذار است اما از رنج قیمت 800 تا 2 میلیون تومان در بازار وجود دارد.

کارایی دستگاه دراز و نشست چیست؟

متداولترین روش برای آب کردن چربی های اضافی بدن، انجام حرکات دراز و نسشت است. حرکت دراز و نشت به شما در تقویت عضلات و ماهیچه های شکمی و خم کننده لگن کمک خواهد کرد. گاها افراد در انجام این حرکات دچار خستگی میشوند و کمتر می توانند بصورت اصولی و متناوب این ورزش را انجام دهند.

دلایل استفاده از دستگاه های دراز و نشست چیست؟

دستگاه دراز و نشست علاوه بر پرورش عضلات شکم می توانند به عنوان دستگاه‌هایی برای انجام تمرین‌های مختلف بدنسازی همچون، پرس سینه، حرکت های مرتبط با دمبل و هالتر و غیره … مورد استفاده قرار گیرند. آنها می توانند دستگاه مناسبی در راستای برنامه‌های تمرینی شما باشند، زیرا در حین ارزان بودن، بسیار کاربردی نیز هستند.

امیدواریم این مطلب برای انتخاب و خرید دستگاه دراز و نشست به شما کمک کرده باشد تا بتوانید بهترین انتخاب را داشته باشید. خواندن راهنمای خرید کش پیلاتس و راهنمای خرید توپ والیبال هم به شما توصیه می‌شود. در پایان اگر تجربه‌ای در خرید دستگاه دراز و نشست دارید و مدل‌هایی که معرفی شده را استفاده می‌کنید، خوشحال خواهیم شد که نظرات و تجربیات خود را از بخش نظرات برای ما ارسال کنید. همچنین اگر سوالی در خصوص خرید دستگاه دراز و نشست دارید از بخش نظرات اعلام کنید تا شما را راهنمایی کنم.

5/5 - (3 امتیاز)

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا