بهترین دستگاه دراز و نشست خانگی ارزان قیمت کدام است؟

دستگاه دراز و نشست یکی از بهترین وسیله‌های ورزشی برای قوی کردن عضلات شکم است. بسیاری از افراد برای کار کردن روی عضلات شکم با انجام حرکت دراز نشست مشکل دارند که به دلیل عضله ضعیف حتی نمی‌توانند به تعداد انگشتان دست هم دراز و نشست کنند.

در نتیجه استفاده از دستگاه دراز نشست که درست مانند یک صندلی می‌باشد می‌تواند کمک بسیار زیادی به آنها کرده و به مرور که از این وسیله استفاده می‌کنید عضلات شکم و پهلوی خود را فرم دهید. در این پست قصد داریم به بررسی 6 مدل از بهترین دستگاه های دراز و نشست موجود در بازار پرداخته و به شما در خرید آن کمک کنیم.

راهنمای خرید دستگاه دراز و نشست خانگی

قوی‌شدن عضلات شکم علاوه‌بر زیبایی و تناسب‌اندام، از افتادگی شکم به سمت جلو جلوگیری کرده و شما را برای همیشه از هر نوع کمردرد مصون می‌دارد. یکی دیگر از عللی که باعث می‌شود نتوان به خوبی حرکت دراز و نشست را انجام داد نگه داشتن زانوها و سفت کردن آنها به صورت درست در جای مناسبی است که دستگاه دراز و نشست این مشکل را برطرف کرده است.

دستگاه‌های درازنشست انواع مختلفی دارند که برخی از آنها چندکاره هستند. یعنی جدایی از اینکه می‌توانید روی عضلات شکم و پهلوی خود کار کنید یک سری وسیله‌های دیگر را می‌توانید به آن متصل کرده و ورزش‌های دیگری را انجام دهید. به عنوان نمونه انجام ورزش‌های TRX یکی از آنهاست که برخی از حرکات آن را می‌توانید همزمان که دراز و نشست می‌کنید انجام دهید.

در همین زمینه بخوانید: بهترین تی آر ایکس (TRX) ورزشی کدام است؟

دستگاه دراز نشست برای تقویت ماهیچه‌های کمر و افرادی که از درد در این ناحیه رنج می‌برند مفید است. اگر فکر می‌کنید با این دستگاه می‌توان تمامی چربی‌های شکم و پهلو را سوزاند سخت در اشتباهید؛ زیرا این دستگاه فقط می‌تواند کمک کند برخی از چربی‌های شکم و پهلوها را بسوزانید و قدرت تنفس را افزایش دهید.

راهنمای خرید دستگاه دراز نشست

دستگاه دراز نشست قابلیت تنظیم دارد و این امکان را می‌دهد که در زاویه‌های مختلف روی عضلات شکم و پهلو کار کنید. شرکت‌های تولیدی تجهیزات ورزشی مدل‌های جدبد این دستگاه را با طراحی‌های ارگونومیک که دارای پوشش‌های ضخیم تری هستند به بازارهای ورزشی عرضه کرده‌اند و به این جهت است که در هنگام استفاده از دستگاه، قسمت کمر و پاهای ورزشکار حمایت شده و انجام تمرین آسانتر انجام شود.

اما لازم است که پیش از خرید این وسیله با یک سری نکات آشنا باشید که محصولی متناسب برای خود انتخاب کنید.

دستگاهی متناسب با قد خود انتخاب کنید

بیشتر دستگاه‌های دراز و نشست برای افرادی با قد متوسط طراحی شده‌اند و پشتی آنها نیز طوری است که با باز کردن هم نیاز همین گروه را تامین کنند. اما اگر قامت بلندتری دارید لازم است که دقت کرده و دستگاهی بر اساس قد خود انتخاب کنید.

انتخاب دستگاه متناسب با قدتان اهمیت زیادی دارد. اگر دستگاه کوچکی انتخاب کنید در انجام حرکات دراز و نشست شما را اذیت خواهد کرد. البته دستگاه‌هایی که قابلیت تنظیم ارتفاع پشتی را دارند برای افراد قد بلند مناسب هستند.

دستگاهی با نیمکت منحنی انتخاب کنید

دستگاه‌های دراز و نشست دارای نیمکت هستند تا به خوبی روی آن نشسته و به انجام حرکات بپردازید. بدن شما در هر بار حرکتی که انجام می‌دهید به وضعیت گوناگونی تغییر می‌کند و برای همین بهتر است نیمکت دستگاه گودی مناسبی داشته باشد.

این گودی کمک می‌کند تا قوس کمرتان را پر کرده و به فرم صحیح اجرای حرکت نزدیکتر شوید. دستگاه‌هایی با نیمکت‌های صاف از معمولی‌ترین نوع دستگاه‌های دراز نشست محسوب می‌شوند.

دستگاهی از جنس آهن انتخاب کنید

دستگاه‌های دراز و نشست از جنس مختلفی ساخته می‌شوند که دارای وزن متفاوتی هستند. بهتر است وسیله‌ای از جنس آهن انتخاب کنید که هم استحکام بالایی داشته باشد و هم اینکه سنگینی خود آهن موجب می‌شود ثبات بیشتری به خود گرفته و در انجام تمرینات دچار مشکل نشوید.

برخی محصولات از جنس آلومینیوم هستند که وزن بسیار کمی داشته و به دلیل طراحی نامناسب هم به شکلی هستند که با تغییر حالت بدن در جای خود ثابت نبوده و مدام به این طرف و آن طرف می‌لغزند. در نتیجه نمی‌دانید که ورزش کنید یا اینکه دستگاه را به شکلی در جای خود ثابت نگه دارید.

---

حال که با نکات خرید دستگاه دراز و نشست آشنا شدید در ادامه به معرفی برخی از بهترین آنها از برندهای تن زیپ، توتال کور و المپیا می‌پردازیم.

---

چه مواردی را باید در خرید دستگاه دراز و نشست در نظر گرفت؟

بر اساس ویژگی ها و بررسی های مورد نیاز برای داشتن تمرینانی راحت، کارآمد و ایمن، لازم است شناخت کافی از دستگاه مورد نظر خود داشته باشید. کیفیت و قیمت رابطه مستقیمی با یکدیگر دارند، اما به این معنا نیست که قیمت بیشتر تضمینی بر کیفیت بالاتر است. به طور کلی موارد زیر به شما در خرید مدلی مناسب بر حسب مقدار بودجه تان کمک می کند.

• اول از همه، در مورد نیازهای ورزشی خود مطمئن باشید. این تجهیزات تقویت کننده هسته بدن به ویژه عضلات شکم برای اونهایی که به دنبال ساخت شکم شش تکه یا سیکس پک هستند.
• مشخصات را بررسی کنید تا بدانید که آیا فضای کافی در خانه یا باشگاه برای نگه‌داری و استفاده دارید. با این حال، مدل‌های انعطاف زیادی وجود دارند.
• به دنبال مدل‌هایی باشید که دارای بدنه و فریم فولادی باشند.
• بررسی ها و نظرات مشتریان را بررسی کنید تا ببیند آنها به چه نکاتی توجه کرده‌اند.
• در مورد نوع مناسب نیمکت فکر کنید، به خصوص اگر آن را برای باشگاه می خواهید، زیرا افراد زیادی با توده های بدنی مختلف (بلند قد یا بسیار چاق) و نیازهای گوناگون (ورزشکار مبتدی یا حرفه ای) از آن استفاده خواهند کرد.
• تنظیمات با درجه های مختلف زاویه ای باید بر حسب وزن و ابعاد بدنی افراد باشد که نیاز اولیه برای یک نیمکت دراز و نشست است. بلند یا کوتاه، نیمکت باید با برای همه کاربران مناسب باشد (به ویژه برای مدل های باشگاهی). حتی افراد با شانه های پهن باید بتوانند بر روی این نیمکت ها به راحتی تمرین کنند.
• از تخفیف ها و قیمت های بسیار پایین که شک برانگیز هستند اجتناب کنید.
• از فروشگاه‌های معتبر با سابقه چندین ساله در فروش انواع لوازم ورزشی و بدنسازی، محصول خریداری کنید.
• بعضی از نیمکت‌ها برای جابجایی راحت هستند، زیرا دارای چرخش برای حمل آسان هستند. در حالی که دیگر ثابت هستند.
• مدل هایی را خریداری کنید که دارای گارانتی باشند.

امیدواریم این مطلب برای انتخاب و خرید دستگاه دراز و نشست به شما کمک کرده باشد تا بتوانید بهترین انتخاب را داشته باشید. خواندن راهنمای خرید کش پیلاتس و راهنمای خرید توپ والیبال هم به شما توصیه می‌شود. در پایان اگر تجربه‌ای در خرید دستگاه دراز و نشست دارید و مدل‌هایی که معرفی شده را استفاده می‌کنید، خوشحال خواهیم شد که نظرات و تجربیات خود را از بخش نظرات برای ما ارسال کنید. همچنین اگر سوالی در خصوص خرید دستگاه دراز و نشست دارید از بخش نظرات اعلام کنید تا شما را راهنمایی کنم.