بهترین کش پیلاتس چیست؟ (راهنمای خرید)

ممکن است این سوال برایتان پیش آمده باشد که اصلاً کش پیلاتس چیست؟ و چه کاربردی دارد؟ در پاسخ به این سوال باید گفت که این نوع کش‌ها در ابتدا در مراکز توانبخشی به منظور انجام امور توانبخشی و فیزیوتراپی استفاده می‌شدند؛ اما تفاوتی که وجود داشت این بود که ضعیف‌تر بودند تا فرد قادر باشد با آن کار کند. اما رفته رفته بعد از اینکه متخصصان تمرینات بدنی متوجه تاثیر عالی این کش روی افزایش قدرت و مقاومت بدنی این افراد شدند به فکر استفاده برای عموم افراد افتادند.

این شد که کش پیلاتس یا همان کش CX به یکی از ابزار مهم و ضروری برای انجام تمرینات ورزشی تبدیل شد. این نوع کش‌ها که نهایتاً تا طول 2 متر تولید می‌شوند دارای ضخامت و استحکام مختلفی هستند که با استفاده از آن می‌توانید به انجام انواع تمرینات کششی و مقاومتی برای بخش‌های مختلفی از بدن مثل پاها، عضلات دست و عضلات کمر استفاده کنید. در نهایت با استفاده طولانی مدت به شما کمک می‌کنند تا برای تقویت عضلات، افزایش قدرت بدنی، استقامت و انعطاف پذیری بدن از آنها بهره ببرید. می‌توان گفت که به نوعی این کش‌ها هم مشابه طناب TRX هستند.

حال که با کش پیلاتس CX آشنا شده و دانستید که چیست در ادامه به معرفی انواع ان پرداخته و سپس با بررسی راهنمای خرید به شما در انتخاب مدل مناسب کمک می‌کنیم. در انتها نیز به معرفی 7 مدل از بهترین کش پیلاتس برای انجام تمرینات ورزشی می‌پردازیم.

راهنمای خرید کش پیلاتس

فرقی نمی‌کند ورزشکار حرفه‌ای باشید یا بیماری که نیاز به حرکت‌ درمانی و فیزیوتراپی دارد؛ با کنترل فشاری که به بدن‌تان وارد می‌شود می‌توانید قدرت، سرعت و استقامت عضلات‌تان را افزایش دهید. استفاده از کش‌های «پیلاتس» به‌خاطر حمل آسان، کاربری ساده و عدم نیاز به صرف زمان و انرژی جهت آماده‌سازی‌اش، به وسایل سنگین بدنسازی ترجیح داده می‌شوند. هم‌چنین گروه‌های سنی مختلفی از کاربران، از کودکان و افراد کم‌توان گرفته تا ورزشکاران حرفه‌ای می‌توانند به‌راحتی از این کش استفاده کنند.

همچنین با کم و زیاد کردن طول کش با ضخامت‌ مشخص، میزان فشار وارده، تنظیم می‌شود. با توجه به قابلیت حمل آسان‌ از این کش‌ها در هر مکانی که به انجام حرکات ورزشی احساس نیاز کنید ، می‌توان استفاده کرد. در نهایت هم از افزایش قدرت، سرعت و استقامت عضلات‌تان حس خوشایندی خواهید داشت. در ورزش های هوازی ضربان قلب به شدت بالا رفنه و ماهیچه ها مشغول فعالیت می شوند. از جمله فوایدی که میتوان برای این نوع ورزش ها مطرح کرد سلامت قلب، کاهش وزن، جلوگیری از افسردگی، طول عمر و نشاط می باشد. امروزه ورزش های هوازی در بیشتر سالن های ورزشی برای کلیه افراد توصیه می شود.

مشابه خرید هر محصول دیگری برای خرید پیلاتس هم باید به یک سری نکات و ویژگی‌ها توجه کنید تا مدل مناسبی انتخاب کنید. در اولین قدم باید ببینید که قصد دارید از کدام نوع آن استفاده کنید.

انواع کش پیلاتس

این کش‌ها به سه دسته تقسیم می‌شوند که هر کدام دارای میزان خاصی استحکام، مقاومت یا داشتن دسته هستند.

کش پیلاتس 2 متر(پیلاتس نواری)

این نوع مشابه یک نوار به طول دو متر و با عرض نهایتاً 15 سانتی‌متر هستند. نوع دیگری از آنها نیز با طول بیشتر نزدیک به 3 متر وجود دارد که برای بارفیکس مناسب بوده و به همین دلیل با نام کش بارفیکس شناخته می‌شوند.

این نوع همانطور که از نام نواری بودنشان مشخص است بسیار سبک بوده و برای انجام تمرینات کششی، قدرتی و استقامتی مورد استفاده قرار می‌گیرند.

این نوع کش‌های نواری در رنگ‌های مختلفی تولید می‌شوند که رنگ‌بندی نشانگر میزان مقاومت و استحکام آنها می‌باشد.

کش پیلاتس دسته‌دار

همانطور که از نامشان مشخص است دسته دارند که می‌توان نتیجه گرفت مناسب انجام حرکات مقاومتی می‌باشند. اما چون این استقامت موجب ایجاد کشش می‌باشد، پس برای تمرینات کششی هم گزینه عالی هستند. مقاومت و حالت ارتجاعی بسیار بالا از ویژگی‌های بارز این مدل است.

استفاده از دمبل یکی از ورزش‌ها برای افزایش قدرت بازوها است. از این نوع می‌توانید به جای دمبل بدنسازی نیز استفاده کنید. از آنجایی که آسیبی به تاندون‌ها و مفاصل وارد نمی‌کنند جایگزین بسیار خوبی برای آن هستند.

کش پیلاتس حلقه‌ای

این مدل به صورت حلقه‌ای است که مناسب برای پاها طراحی شده است. در رنگ‌های زرد، سبز، بنفش و مشکی طراحی شده‌اند که هر رنگ مقاومت خاصی دارد. طول آنها بین 30 تا 60 سانتی متر متغیر است تا متناسب با سنی که فرد دارد از آنها استفاده شود.

از این مدل علاوه بر پاها می‌توانید برای دست نیز استفاده کرده و روی عضلات بازو و آرنج کار کنید تا قدرت آنها را بالاتر ببرید.

ضخامت و مقاومت کش

کش‌های پیلاتس به شکلی هستند که هر یک بسته به نوعی که دارند می‌توانند بخش‌های مختلفی از عضلات بدن شامل عضلات پاها، ران، پهلو، شکم، بازو، سینه و شانه‌ها را به صورت مستقیم و غیرمستقیم درگیر کنند. گاهی اوقات برای انجام تمرینات خاصی می‌توانند تمامی عضلات بدن را تحت تاثیر قرار دهند که وسیله‌ای عالی و قابل حمل برای انجام تمرینات ورزشی در هر جایی هستند.

از این رو با توجه به اینکه هر مدل دارای رنگ مختلفی بوده و هر رنگ نشانگر میزان خاصی مقاومت است؛ بنابراین باید در هنگام خرید به استحکام و مقاومتی که دارند دقت کرده و مدل مناسب را متناسب با نیازتان خریداری کنید.

---

بهترین مارک کش پیلاتس کدام است؟

حال که با انواع این کش آشنا شده و دانستید که در هنگام خرید باید به چه مواردی دقت کنید در ادامه به معرفی 7 مدل از بهترین مارک‌های تولید کننده این کش پرداخته و محصولاتی از آنها را معرفی می‌کنیم.

فواید ورزش کردن با کش پیلاتس

1. مقرون به صرفه و راحت

هزینه در باشگاه‌ها در حال افزایش است. به همین دلیل افرادی که ورزش را حرفه‌ای دنبال نم‌کنند و صرفا به دنبال سلامتی و تناسب اندام هستند، قطعا نمی‌خواهند چنین هزینه ای را بپردازند. بنابراین به این افراد نیز توصیه می‌شود که از کش پیلاتس استفاده کنند، چون کم هزینه است. برای انجام حرکات پیلاتس تجهیزات دیگری نیز وجود دارد از جمله: دمبل‌های سبک، حلقه یا رینگ پیلاتس، توپ‌ها، وزنه‌های شنی و کش‌ پیلاتس.

2. تجهیزات سبک و کم جا

کش پیلاتس یک باشگاه سیار و خانگی را برایتان به ارمغان می‌آورد. باشگاهی که هم ارزان است هم می‌توان آن را با خود به همه جا برد. پس حتی در سفر هم لازم نیست حرکات قدرتی یا استقامتی‌تان را رها کنید. چون با کش پیلاتس در واقع یک باشگاه کوچک داخل کیف تان جای داده‌اید.

3. گرم کردن تخصصی عضلات

از این کش فقط برای انجام حرکات پیلاتس با کش استفاده نمی‌شود؛ بلکه می توان در ورزش‌های دیگر نیز از این کش استفاده کرد. پس برای گرم کردن بدن، تمرینات بدنسازی هم می‌توان از این کش استفاده کرد. اگر قبل از تمرین بدن را با این کش گرم کنید، تأثیرات مختلفی روی بدن می‌گذارد، از جمله: تقویت چرخش داخلی و خارجی شانه‌ای، فعال کردن عضلات سینه‌ای و پشت، آماده سازی عضلات سرینی و همسترینگ.

4. مناسب برای تمرینات فانکشنال

برای اینکه بتوانیم کارهای روزمره را با کیفیت بالا انجام دهیم، پس باید ورزش کنیم. یکسری تمرینات به طور اختصاصی باعث بهبود کیفیت زندگی افراد می‌شود که به آن تمرینات فانکشنال می‌گویند. هدف از این تمرینات بهبود الگوهای حرکتی در کارهای روزمره است. از طرفی همیشه تمرین با وزنه در افزایش قدرت بدن مؤثر نیست. بلکه تمرین پیلاتس با کش نیز عضلات بدن را تقویت کرده و فعالیت‌های روزمره را اصلاح می‌کند.

5. افزایش کیفیت حرکات پیلاتس

فشار به عضلات یکی از راه‌های موفقیت در بدنسازی است. خوشبختانه در این مورد هم کش پیلاتس سربلند بیرون آمده است و فشار لازم را روی عضلات ایجاد می‌کند. بنابراین در تمرینات بدنسازی با کش به جای این که فقط وزنه بزنید، عضلات خود را به کار می‌گیرید.

امیدواریم این مطلب برای خرید کش پیلاتس به شما کمک کرده باشد تا بتوانید بهترین انتخاب را داشته باشید. خواندن راهنمای خرید کش ورزشی و راهنمای خرید دستگاه دراز و نشست هم به شما توصیه می‌شود. در پایان اگر تجربه‌ای در خرید کش پیلاتس که معرفی شده را دارید، خوشحال خواهیم شد که نظرات و تجربیات خود را از بخش نظرات برای ما ارسال کنید. همچنین اگر سوالی در خصوص خرید کش پیلاتس دارید از بخش نظرات اعلام کنید تا شما را راهنمایی کنم.