حلقه لاغری یا هولاهوپ وسیله ورزشی جذاب برای تقویت عضلات شکم و پهلوها و همچنین وسیله‌ای برای از بین بردن چربی‌های اضافه بدن شما در ناحیه پهلو است که می‌توانید به صورت تفریحی نیز از حلقه در مسافرت‌ها نیز استفاده کنید. حلقه‌های لاغری بطور کلی در ۲ نوع مختلف در بازار وجود دارند که یکی از آنان حلقه‌های سنگین برای افرادی که تجربه استفاده از حلقه را دارند و دیگری حلقه‌های سبک برای افرادی که به تازگی استفاده از حلقه لاغری را شروع کرده‌اند.
امروزه مدل‌های مختلفی از این نوع تجهیزات ورزشی و لاغری تولید شده‌اند که هر یک از این مدل‌ها دارای امکانات جانبی مختلفی هستند به همین جهت خرید حلقه لاغری مناسب برای ورزش بسیار سخت و پیچیده شده است که امیدواریم با ارائه نکاتی که در این مطلب از سایت تاپترین خواهیم پرداخت، به شما در انجام یک خرید رضایتبخش کمک کنیم.
فواید استفاده از حلقه لاغری برای آب کردن چربی‌های پهلو و شکم
هولاهوپ یا همان حلقه لاغری در ظاهر یک وسیله ورزشی کاملا ساده است که تنها با انجام حرکت‌های ثابت ورزشی می‌توانید متوجه اهمیت آن برای ایجاد عضلاتی قوی و استایلی کاملا استوار و مستحکم برای خود شوید. استفاده از این نوع وسیله ورزشی دارای فواید بسیاری می‌باشد که از جمله آن ها بایستی به:
- تقویت عضلات پشت، شکم، ران و پا
- از بین بردن چربی های اضافه در محدوده شکم و پهلوها
- بالابردن میزان انعطاف بدن
- ایجاد فرمی زیبا و قدرتمند در قسمت پایین تنه
- تقویت عضلات شانه، سرشانه و بازوها (در صورت چرخاندن حلقه به دور بازو )
نکات مهم هنگام خرید حلقه لاغری
- اندازه مناسب: اولین نکته‌ای که در هنگام خرید حلقه لاغری باید به آن توجه کنید، اندازه مناسب آن است. برای این منظور بایستی حلقه‌ای که انتخاب می‌کنید به صورت عمودی بر روی زمین قرار دهید و اندازه آن تا نقطه‌ای میان کمر و سینه شما باشد. اصولا قطر حلقه‌ها برای استفاده عموم چیزی بین ۱۰۰ تا ۱۱۰ سانتی متر است که شما بسته به قد و استایل بدنی خود حدودی چیزی بین ۵ تا ۱۰ سانتیمتر باید به آن افزوده و یا کم کنید.
- فرم بدن: فرم و نوع استایل بدن شما در استفاده‌ای درست از هولاهوپ ها کاملا موثر است و به همین خاطر بهتر است پیش از اقدام به خرید هر نوع وسیله ورزشی، ابتدا به فرم فیزیکی بدن خود توجه لازم را داشته باشید تا بتوانید از وسایل ورزشی بهترین و بیشترین بهره را ببرید.
- وزن حلقه: نکته مهم دیگری که در هنگام خرید حلقه‌های هولاهوپ باید به آن توجه داشته باشید، وزن آنان است. اصولا بهتر است چنانچه مبتدی و تازه کار هستید از حلقه های سبک و چنانچه یک حلقه‌زن باتجربه هستید از حلقه‌های سنگین استفاده کنید به دلیل اینکه حلقه‌های ورزشی در روزهای اول باعث کبودی در ناحیه شکم و پهلوی شما خواهد شد و به مرور و با چندین بار استفاده بدن شما به حلقه زدن عادت می‌کند.
- مدل ایده آل: اگر هدفتان تناسب اندام و سوزاندن چربی‌های اضافه در نواحی پهلوها و شکمتان است؛ از مدل‌های سنگینی که دارای برجستگی بیشتری هستند استفاده کنید.
- قیمت حلقه لاغری: قیمت حلقه لاغری یا هولاهوپ در بازار چیزی بین ۵۰ تا ۱۰۰ هزار تومان است و شما می توانید به راحتی برای داشتن وزن ایده‌ال و تناسب اندام اقدام به خرید حلقه لاغری کنید.
تا اینجای این مقاله با چند نکته مهم در رابطه با انتخاب و خرید حلقه لاغری مناسب آشنا شدید. در ادامه لیستی از بهترین حلقه‌های لاغری ارزان قیمت، باکیفیت و محبوب در بازار ایران را برای شما آماده کرده‌ایم. این حلقه‌های لاغری امتحان خود را بارها پس داده و رضایت کاربران را جلب نموده‌اند.
- دارای برجستگی داخلی
- نصب آسان
- دارای ۸ قطعه جدا شونده
- قفل آسان
تمرین با حلقه لاغری هولاهوپ باعث بالا رفتن ضربان قلب شما می‌شود و در عین حال باعث تقویت عضلات مرکزی بدن، ساق پا و بهبود قدرت عضلات، هماهنگی و تعادل می‌شود. حلقه ی لاغری هولاهوپ رجال مدل دوبل مغناطیسی از 8 قطعه از جنس پلاستیک با رنگ‌های متفاوت ساخته شده است.
در داخل این حلقه لاغری تعداد 80 برجستگی وجود دارد که باعث افزایش تاثیر گذاری در چربی سوزی می‌شود. این برجستگی ها باعث جلوگیری از افتادن حلقه در حین تمرین برای افراد مبتدی نیز می‌شود. همچنین این محصول دارای قفل آسان جهت نصب بهتر و جلوگیری از جدا شدن قطعات در حین تمرین دارد.
استفاده از حلقه لاغری هولاهوپ به تقویت و سفت شدن عضلات شکم، کمر، لگن و باسن کمک می کند و تاثیر بسیار زیادی در چربی سوزی و فرمدهی به این عضلات دارد. قطر این حلقه ی هولاهوپ 95 سانتی متر و وزن آن در حدود 1300 گرم است.
- دارای برجستگی داخلی
- دارای 6 قطعه جدا شونده
- وزن حلقه 1700 گرم
- 66 برجستگی نرم
حلقه لاغری همراه سالار مدل «DOUBLEHOOP» در سالن‌های ورزشی و کلاس‌های ایروبیک جای خود را باز کرده و از آن برای انجام حرکات چرخشی دور کمر، شکم، ران، بازو و… استفاده می‌شود.
مدل‌های جدید هولاهوپ از قطعات جداگانه‌ای تشکیل شده که به‌شکل پازل به‌هم متصل می‌شوند. سطح داخلی این حلقه‌ها آج‌هایی دارد که موقع چرخیدن حلقه به دور بدن، با وارد کردن ضربات متوالی به لایه‌های چربی زیر پوست، باعث بهتر سوختن موضعی آن‌ها می‌شود.
استفاده از حلقه های لاغری به مکان مخصوص نیازی ندارد و نه‌تنها در سالن‌های ورزشی و پارک‌ها بلکه در خانه هم می‌توان از آن‌ها استفاده کرد. از نظر زمان استفاده هم دست کاربر بسته نیست و هر زمانی که اراده کند، حتی بین کارهای روزمره می‌تواند حرکات را انجام دهد.
- وزن ۱۵۰۰ گرم
- جنس پلاستیک
- دارای برجستگی داخلی
- دارای 8 قطعه جدا شونده
حلقه‌های لاغری هولاهوپ با داشتن برآمدگی‌هایی روی بدنه خود که از جنس ژلانینی است باعث کاش چربی‌های اضافی، تقویت عضلات شکم و کمر و تناسب اندام می‌شود. خرید حلقه لاغری هولاهوپ انتخاب سنجیده برای ورزش کردن در خانه یا فضای باز و پارک است.
امروزی‌ها نام این حلقه را هولاهوپ گذاشتند که بیشتر در سالن‌های ایروبیک و بدنسازی دیده می‌شود. کارایی این وسیله ورزشی علاوه بر سرگرمی بیشتر برای کاهش وزن دور کمر، ران، شکم و خوش فرم کردن است. لازم به ذکر است که این حلقه جادویی به دلیل اینکه قطعات آن جدا می‌شود به سایزهای مختلف در می‌آید یعنی با توجه به شرایط و فردی که از آن استفاده می‌کند کوچک یا بزرگ می‌شود.
در قسمت درونی قطعات آن برآمدگی هایی وجود دارد که هم به عنوان ماساژور کارایی داشته هم چربی های بدن را از بین می‌برد. بانوان و آقایان ورزشکار به راحتی می‌توانند این هولاهوپ را در هر مکانی به ویژه سالن های بدنسازی به همراه داشته باشند.
- دارای برجستگی داخلی
- نصب آسان
- دارای ۸ قطعه جدا شونده
- بدنه یک تکه
- ۳۶ برجستگی نرم
حلقه لاغری رجال یکی از بهترین حلقه‌های تناسب‌اندام موجود در بازار است که می‌توان به‌وسیله آن و به کمک یک رژیم غذایی مناسب ازجمله حذف برنج از وعده غذایی شام با حرکاتی همچون دراز و نشست و مسگری به شکمی تخت و ایده آل رسید.
این محصول دارای 8 قطعه پلاستیکی مرغوب بوده و از 80 برجستگی ژله‌ای تشکیل‌شده است. این برجستگی‌ها هنگام تمرین به چربی‌های اطراف شکم و پهلوها ضربه زده و با تمرین مستمر باعث نرم شدن این ناحیه و سپس از بین رفتن چربی‌های اضافه می‌شود.
اگر به دنبال تمرینی سخت هستید این وسیله بهترین حلقه لاغری برای شما است. هنگام تمرین با این محصول سعی کنید ابتدا 15 دقیقه یک‌بار به بدن خود استراحت داده و کم‌کم مدت‌زمان تمرین را اضافه نمایید. همچنین بعد از هر بار استراحت بهتر است جهش حرکتتان را معکوس نمایید.
- دارای برجستگی داخلی
- نصب آسان
- دارای 6 قطعه جدا شونده
- بدنه یک تکه
- 66 برجستگی نرم
حلقه لاغری ویلدسون در سالن‌های ورزشی و کلاس‌های ایروبیک جای خود را باز کرده و از آن برای انجام حرکات چرخشی دور کمر، شکم، ران، بازو و… استفاده می‌شود.
استفاده از حلقه های لاغری به مکان مخصوص نیازی ندارد و نه‌تنها در سالن‌های ورزشی و پارک‌ها بلکه در خانه هم می‌توان از آن‌ها استفاده کرد. از نظر زمان استفاده هم دست کاربر بسته نیست و هر زمانی که اراده کند، حتی بین کارهای روزمره می‌تواند حرکات را انجام دهد. به دلیل اینکه کاربر باید موقع انجام حرکات حلقه را دور بدنش بچرخاند، تمامی عضلات آن قسمت از بدن که درون حلقه قرار می‌گیرد، درگیر شده و علاوه‌بر تقویت عضلات، موجب سوختن بهتر چربی‌های آن نواحی می‌شود.
- دارای برجستگی داخلی
- دارای 6 قطعه جدا شونده
- وزن حلقه 1300 گرم
- 66 برجستگی نرم
اگر به دنبال وسیله‌ای هستید که مستقیم به سراغ چربی سوزی و کم کردن سایز کمر خود بروید بهترین وسیله، حلقه لاغری است. حلقه لاغری و تناسب اندام پنج ستاره یکی از کاراترین وسیله‌های چربی سوزی میانه بدن و تقویت شکم است. با استفاده از این محصول می توانید به سادگی ماهانه 2 تا 4 سانتیمتر لاغر شوید. با خرید یک محصول خودتان و کلیه اعضای خانوادتان می‌توانند از آن استفاده کنند.
آیا حلقه زدن باعث لاغری شکم می شود؟
اگر بخواهیم صریح و خلاصه پاسخ دهیم؛ باید بگوییم که خیر؛ اینطور نیست. با حلقه زدن چربی‌های پهلو و شکم از بین نمی‌روند. اول باید باور کنیم که لاغریِ موضعی وجود ندارد. هیچ ورزش و تمرین و فعالیتی نیست که منجربه لاغر شدن یک نقطه خاص از بدن (مثلا شکم) شود. سپس باید بدانیم که حلقه‌زدن یک فعالیت هوازی است. در حقیقت هوازی تکمیل‌کننده دوره کاهش وزن است و به‌تنهایی هرگز تاثیر چشم‌گیری نخواهد گذاشت.
حتی هوازی خیلی زیاد و شدید می‌تواند روند کاهش وزن را معکوس کند. دیگر اینکه مثلا 30 دقیقه حلقه زدن پیوسته، حدود 160 کالری‌سوزی دارد. این مقدار، زیاد و خارق‌العاده نیست و منجربه لاغری نمی‌شود. می‌توان همین مدت زمان را به تمرینات بدنسازی در خانه با وسیله یا بدون وسیله یا هیت اختصاص داد که چندین برابر کالری‌سوزی بیشتری دارند!
در واقع تمرینات قدرتی است که ما را فیت و لاغر می‌کند (نه تمرین هوازی)، اما همین تمرین قدرتی هم به‌تنهایی نمی‌تواند باعث کاهش وزن شود. برای لاغری، رعایت رژیم غذایی صحیح، مهم‌ترین اصل است.
آیا حلقه زدن باعث کبودی بدن می‌شود؟
پس از اولین جلسه تمرین با حلقه لاغری، حتما نواحی شکم، پهلو، کمر و حتی قسمتی از باسن درد خواهد داشت. اگر نگاهی بیندازید رد کبودی و ورم را می‌بینید. شما تنها نیستید؛ تقریبا برای همه در اوایل این اتفاق می‌افتد.
پس از چند روز این کبودی‌ها محو می‌شوند و دیگر هم رخ نمی‌دهند. دلیلش ساده است: در حین حلقه‌زدن ضربات کوچکی به شکم و پهلو وارد می‌شود و این نواحی دچار کوفتگی می‌شود. خون در مویرگ‌های زیر پوست جمع می‌شود و این یک واکنش طبیعی از برخورد یک جسم سنگین با بدن است. با اینکه دردناک است، اما اغلب بی‌خطر است.
اگر خیلی درد دارید تا وقتی کبودی‌ها بهبود پیدا کنند حلقه‌زدن را متوقف کنید. به هرحال این به نوعی آسیب‌دیدگی خفیف است و به استراحت نیاز دارد، اما اگر کبودی خوب نشد و درد ادامه داشت یا بدتر شد، یا منجربه کمر درد شد؛ بهتر است با پزشک خود تماس بگیرید.
امیدواریم این مطلب برای انتخاب و خرید حلقه لاغری هولاهوپ به شما کمک کرده باشد تا بتوانید بهترین انتخاب را داشته باشید. خواندن راهنمای خرید گن لاغری و راهنمای خرید ترازوی وزن کشی هم به شما توصیه می‌شود. در پایان اگر تجربه‌ای در خرید حلقه لاغری هولاهوپ دارید و مدل‌هایی که معرفی شده را استفاده کرده‌اید، خوشحال خواهیم شد که نظرات و تجربیات خود را از بخش نظرات برای ما ارسال کنید. همچنین اگر سوالی در خصوص خرید حلقه لاغری هولاهوپ دارید از بخش نظرات اعلام کنید تا شما را راهنمایی کنم.
